O-intervaller fra Granåsen (10-06-2014)

Satser på at dårlig generalprøve slår bra ut i helga.
Planen var å løpe fort og få godt fysisk utbytte.

Drag 1:
S-3: Løper raskere enn jeg leser kart til 1, men går greit, eller bra.
3-4: Smeller leggen i en stein på vei ned fra myra, og er overrasket over at jeg fortsatt klarer å stå på foten. Bestemmer meg for å løpe videre. Veldig usikker siste 100m.
4-5: Greit
5-6: Vondt i leggen, og dårlig utgangsretning. Justerer meg inn, men må løpe sikksakk i det grønne.
6-7: Ikke lett å komme ned stuprekka.
->M: Ok

Drag 2:
S-9: Bra
9-10: Prøver å gunne på, men blir usikker på hvor jeg er ute på hogstfeltet etterhvert. Skjønner det ganske kjapt.
10-11: Bra
11-12: Første bom, får ikke ting til å stemme når jeg krysser stien og forsvinner opp på nesen under postringen før jeg skjønner at jeg må lenger ned.
->M: Rundt for å kunne løpe på.

Drag 3 (leggen gleder seg til ispose):
S-13: Sikkert raskere å løpe rundt, men ville øve på strekløping. Fryktelig terreng i postringen.
13-M: Bra

Drag 4:
S-18: Smud
18-19: Vil for all del ikke havne for langt nede, og løper på opp lia. Skjønner etterhvert at jeg er ett hakk for høyt og slipper meg ned.
19-20: Irritert etter 19, og får et veldig uryddig strekk.
20-22: Bra
22-M: Full fart, sliter med å finne stikrysset. Fullfører draget ut til bilveien.

Halter/løper tilbake til Granåsen. Satser på at ispose og 3 veldig rolige dager funker, så reserven ikke trengs på Søndag.