KM Mellomdistanse (2017-05-20)

En uke hvor jeg satte pers i antall timer utholdenhetstrening avsluttes med KM mellomdistanse...mildt sagt forberedt på at hodet vil mer enn beina:)
Plan A er derfor slow-and-steady...

S-1: Synes jeg åpner ganske hardt, taper likevel mye... Synes posten er veldig langt oppe.
1-2: Ikke helt kontroll her, løper inn i ringen og ser meg rundt. Krok.
2-3: Gjør det enklest mulig. Med min løpsfart burde jeg nok putret langs streken.
3-4: Ok
4-5: Gjennomfører det jeg vil bra, lønner seg nok å ligge lenger til venstre etter stien.
5-6: Går sakte.
6-7: Fryktelig utgang, justerer ganske kjapt. Synes det er veldig langt innover til posten og taper MYE på usikkerhet siste del.
7-8: Bra
8-9: Slipper meg vel langt ned.
9-10: Ok
10-11: Synes det er veldig langt ned lia til posten og blir igjen usikker.
11-12: Greit.
12-13: Middels kart i dette området, men klarer å unngå stor krok.
13-14: Ikke oversikt når jeg kommer over toppen.
14-15: Greit, taper nok en del på dal-kryssing.
15-16: Ok.
16-17: ok
17-18: Sliter med å lese kartet her, og løper på omtrentelig retning første halvdel.
18-19: Vet ikke om det lønner seg å gå opp på veien igjen.
19-M: Greit

Merker at jeg ikke har løpt mye i skog i år. Blir litt for usikker inn i mange poster. Formen var akkurat så seig som forventet.-