MNM lang (26.08.2017)

Fokus: Plan for strekket, løpe fort der jeg kan.

S-1: Planen er å løpe opp på den østligste ryggen og slippe meg ned i lia etter at jeg passerer det mørkegrønne. Så skal jeg treffe den åpne myra og og holde høyden inn til posten. Denne planen ble på ingen måte fulgt. Dro altfor langt østover, dro over ryggen for langt ned og surret nede i lia. Ante ikke hvor jeg var. Håpet på at jeg skulle treffe bekken nedenfor den åpne myra, men jeg var for langt ned. Prøvde å løp oppover for å ta meg igjen. Fant til slutt den åpne myra og løp rett i posten. En fryktelig start.. + 4,5 min.

1-4: Kommer inn i flyten. Har full kontroll.

4-5: Litt usikker på veivalget. Satser på at de små stiene er fine å løpe på. Løper med Unsgård og holder bra fart igjennom grønten. Godt gjennomført.

5-6: Veldig tungt, men dagsformen er god. Får luke.

6-7: Tenker først å løpe over, men ombestemmer fort og løper rundt. Tror det lønner seg når myrene er såpass våte.

7-8: Enda et tungt strekk. Kjenner at kroppen fungerer veldig bra i dag!

8-9: Gjør det enkelt og løper ned på stien. Bra gjennomført teknisk.

9-10: Diffust. Tar det lugnt

10-11: Ikke så mye lure på her. Bare å gjennomføre, finne stupet. Tungt.

11-12: Begynner å bli ganske sliten. Angret litt på at jeg ikke løp rundt høyre, men tapte ikke mye på å løpe rett på.

12-13: Pusher bra, men drar litt mye til høyre.

13-M: Skivser ut de siste kreftene jeg har.

Taper veldig mye til 1. og har egentlig ødelagt løpet der, men etter 1. løper jeg veldig bra. Spesielt godt å kjenne at beina er såpass pigge igjen :-)