Arquivo digital de mapas de orientação de Jan Schmid
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< Trondheim Open sprintstafett (24-05-2014)
|
Tradisjonsbærer'n (28-05-2014) >>
Hardøkt langdistanse Granåsen (26-05-2014)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Utsnitt Leinstrandmarka
País:
Norge
Disciplina:
Trening langdistanse
Distância:
16.31 km
Tempo:
98:11
Pulsação média:
179
Pulsação máxima:
189
Løype 15,4 km, lagt mtp å få noen skikkelige langstrekk og en hardøkt for å øve litt til Jukola.
S-2: Bra, mye vindfall opp fra 1.
2-3: Dårlig utgang, litt ubestemt på veivalget og havner midt på stupet rett etter 2. Greit gjennomført etter det.
3-7: Roer ned litt når det blir mer teknisk, og det funker fint. Grisete terreng rundt 7.
7-8: Prøver å komme meg raskt ned på veien, så jeg får løpt på litt. Tungt i myrene. Roer ned inn i posten, men blir litt sikk-sakk fra stien og inn.
8-10: Bra
10-11: Lett strekk, men tungt fysisk. Begynner å få det på myra siste del av strekket.
11-13: Bra
13-14: Prøver å løpe kortest mulig, bannes over å ha droppet både drikke og gel, og roter litt med stiene inn mot demningen.
14-M: Lett orientering, og forsøket på å gire opp farten fører ikke frem. Må gå opp til siste post.
Skikkelig hardøkt, og fryktelig tom og sliten i etterkant.
Tiden blir 1:38:02.
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
2
)
Per E
:
Imponerende treningsiver :-)
Jan Schmid
:
Heller det her, enn asfalt-løping... Og er det harduke, så er det harduke (tror jeg får svi for det her på Tradisjonsbærer'n).
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar