Archive numérique de cartes d'orientation de Jan Schmid
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< Hardøkt langdistanse Granåsen (26-05-2014)
|
Freidigstafett (30-05-2014) >>
Tradisjonsbærer'n (28-05-2014)
Catégorie:
Konkurranse
Carte/région:
Sagelva
Pays:
Norge
Discipline:
Langdistanse
Distance:
13.98 km
Temps:
90:46
HR moyen:
180
HR maximum:
189
Fryktelig tungtrent, og så veldig mørkt på det under oppvarming... Planen er å løpe uten å få syre, og ikke gjøre store blemmer o-teknisk. Klarer det ganske så bra, med noen unntak selvsagt:
1-2: Tror posten skal ligge lenger ned, og må opp igjen.
4-5: Kunne rundet ut av 4, eller i hvertfall holdt meg til høyre for streken når jeg først løp over toppen ut av 4.
6-7: Runder mye mer enn jeg hadde planlagt. Taper ikke så mye på det som jeg trodde.
8-9: Litt mye høyde, lønner seg nok å holde til venstre for streken og runde den første haugen. I tillegg usikker inn i posten.
Småsurr inn i 11.
14-15: Vil ned på veien, men kommer meg ikke ned stupet. Går litt tid.
19-20: Kunne holdt høyden bedre.
Alt i alt et godt løp ut fra forutsetningene. Får det fysisk på siste langstrekket, men holder jevn fart hele veien og tidstapene er småtterier...
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer