Archive numérique de cartes d'orientation de Jan Schmid
|
Connexion
Tous les utilisateurs
|
Langue:
Français
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Montrer la vue d'ensemble
Cacher la vue d'ensemble
|
KML
|
Retour
<< NM Mellom kval (10-09-2015)
|
NM Stafett (12-09-2015) >>
NM Mellom H19-20 rolig gjennomløping (11-09-2015)
Catégorie:
Trening
Carte/région:
Frolfjellet Skisenter
Organisateur:
Frol
Pays:
Norge
Discipline:
Mellomdistanse
Distance:
4.5 km
Temps:
31:22
Etter gårsdagens grufulle kvallik-gjennomføring, var planen å løpe rolig gjennom H19-20-løypa som publikumsløper.
Klarer å holde farten nede, ligger på int2 og toucher int3 i motbakker.
S-1: Synes det er veldig langt ned på myra, og bruker tid. Kommer for langt ned til slutt og må opp i posten.
1-2: Uryddig igjen, og havner for lavt.
2-3: Er nok bedre å løpe venstre mellom kollene.
3-4: Begynner å løpe rett på, ombestemmer meg og løper høyre. Tror posten skal ligge under skrenten (må definitivt begynne å lese postbeskrivelser, andre smell på to dager).
4-5: Tar igjen Roar, og blir dratt med litt for høyt inn mot posten.
5-6: Safe i rygg på Roar.
6-7: Løper på retning ned lia, og sikrer med høydepunktet før bekken. Bra strekk.
7-8: Rolig jogg.
8-9: Runder venstre for å få myrsiget opp til posten.
9-10: Litt "kjedelig" langstrekk, lite alternativer.
10-M: Greit
Får en fin rolig tur, og finner tilbake til litt flyt etter mye usikkerhet første del. Satser på friske bein i morra...
Montrer les commentaires
Cacher les commentaires
(
0
)
Poster un nouveau commentaire
Nom:
Courriel:
Enregistrer