Arquivo digital de mapas de orientação de Jan Schmid
|
Log in
Todos utilizadores
|
Língua:
Português
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
Norsk
Português
Svenska
Türkçe
|
DOMA 3.0.8
Mostrar mapa geral
Esconder mapa geral
|
KML
|
Voltar
<< KM Langdistanse (06-06-2015)
|
Bedriftsløp Lavollen (08-06-2015) >>
"Intervaller" Skjøla (07-06-2015)
Categoria:
Trening
Mapa/Área:
Skjøla
País:
Norge
Disciplina:
Trening
Distância:
7.07 km
Tempo:
52:50
Fant en økt på NTNUI's kartarkiv som så fin ut. Løper drag fra trekant-trekant og tar 1min pause før neste. Løper på flytfart, og unngår syre hele økta.
Drag 1: Ser steinen på 2.post tidlig, men den virker alt for liten til å være på kartet. Blir en liten sjekk før jeg skjønner at det faktisk er riktig.
Drag 2: Nydelig område.
Drag 3: Holder febrilsk igjen i motbakkene. Blir ganske lett teknisk da.
Drag 4: Litt rotete. Finner en skrent på 11, men på GPS ser det ut som jeg har vært for langt nede. Sliter også med å finne en grop ved "mål".
Drag 5: Fint.
Drag 6: Knudrete rundt 19, så må ta det med ro der.
Drag 7: Greit.
Drag 8: Slutt på det fine terrenget nå, og farten går ned. Ikke bra gjennomført til 26, og roer ned derfra og inn.
Fin økt. Kjenner at KM lang var LANG i går. Bedriftsløp i morra nå, så skal jeg være klar til helgens stafett-tur...
Mostrar comentários
Esconder comentários
(
0
)
Criar novo comentário
Nome:
Email:
Guardar