O-intervaller Smistad (18.09.2013)
Kategorie: Trening
Mapa/oblast: Smistad
Pořadatel: OL Trollelg
Země: Norge
Disciplína: O-intervaller
Skutečná délka: 7.83 km
Čas: 58:42
Prům. tepy: 146
Max. tepy: 170
O-intervaller på 1:5000 kart.
Løp to og to mot hverandre, og satte ut hver vår post (motsatt retning på hver runde) og tok inn den andres post.
Bra gjennomføring o-teknisk. La en plan for hver strekk, og gjennomførte den. Halvfort tempo.
Løp siste intervall (7-8) som karthusk.
Zobrazit komentáře (0)
 
O-intervaller Smistad (18.09.2013)