O-intervaller Smistad (2013-09-18)
Categoría: Trening
Mapa/área: Smistad
Organizador: OL Trollelg
País: Norge
Disciplina: O-intervaller
Distance: 7.83 km
Time: 58:42
Average HR: 146
Maximum HR: 170
O-intervaller på 1:5000 kart.
Løp to og to mot hverandre, og satte ut hver vår post (motsatt retning på hver runde) og tok inn den andres post.
Bra gjennomføring o-teknisk. La en plan for hver strekk, og gjennomførte den. Halvfort tempo.
Løp siste intervall (7-8) som karthusk.
Show comments (0)
 
O-intervaller Smistad (2013-09-18)