O-intervaller Smistad (2013-09-18)
Categoria: Trening
Nome della mappa: Smistad
Organizzatore: OL Trollelg
Paese: Norge
Disciplina: O-intervaller
Distanza: 7.83 km
Tempo: 58:42
Media HR: 146
Massimo HR: 170
O-intervaller på 1:5000 kart.
Løp to og to mot hverandre, og satte ut hver vår post (motsatt retning på hver runde) og tok inn den andres post.
Bra gjennomføring o-teknisk. La en plan for hver strekk, og gjennomførte den. Halvfort tempo.
Løp siste intervall (7-8) som karthusk.
Visualizza commenti (0)
 
O-intervaller Smistad (2013-09-18)